O que levar
A lista base de cada prova. Na semana da sua, ela vira a sua checklist, com os seus equipamentos e a previsão.
Documentos e kit
Documento com foto
Confirmação da inscrição
Cartão e dinheiro
Retirar o kit
Chip de peito ou tornozeloVem no kit
Tatuagem do número
Adesivos numerados
Colar os números na bike e no capacete
Cinta do número
Natação
Roupa de borracha
Óculos de natação
Óculos reserva
Touca de natação
Sunga ou maiô
Anti-embaçante
Agasalho descartável pra largada
Bike · T1
Revisar a bike
Bike
Check-in da bike
Capacete
Sapatilha
Caramanholas
Câmara
CO₂
Remendo
Espátula
Multiferramenta
Bomba de pneuSe não tiver CO₂
Luva pra bike
Canelito aerodinâmico
ManguitoSó com frio
Corta-ventoSó com frio ou chuva
Corrida · T2
Tênis
Meia
Meia extra
Elástico no cadarço
Talco pro tênis
Boné, chapéu ou viseira
Óculos
Soft flask
Nutrição
Separar a nutrição
Café da manhã testadoO mesmo que você come antes de treino forte
Gel
Garrafa ou nutrição líquida
Isotônico, em pó ou líquido
Cápsula de sal
Cafeína
Café da manhã3h antes da largada
Água pré-largada
Encher as caramanholas
Corpo e transição
Macaquinho
Vaselina
Protetor solar
Protetor labial
Anti-assadura
Toalha
Toalhinha de transição
Mochila ou sacola de transição
Montar a transiçãoToalha, sapatilha, tênis com elástico e talco
Remédio pra dor
Esparadrapo ou band-aid
Lenço umedecido
Fita crepePra prender o gel no quadro
Eletrônicos · carregar tudo
RelógioCarregar na sexta
CiclocomputadorCarregar e conferir a rota
Fita de peitoConferir a bateria
Celular e carregador
Viagem
Mala ou caixa da bike
Pedais e chave pra montar
Carregadores e adaptador
Café da manhã que você já conheceNão conte com o do hotel
Reserva do hotel
Só quando a prova é a mais de 100 km de casa.
Depois
Roupa extra
Chinelo
Saco pra roupa molhada